[스크랩] 단백질 드세요.. ^^

"단백질은 체중감량을 원하는 사람들에게 특히 중요하다. 

 하루 섭취에너지를 의도적으로 줄이게 되면 우리 몸은 부족한 에너지를 보충하기 

 위해 초반에 근육단백을 끄집어 내서 쓰려 한다. 

 그뿐 아니라 허기 신호를 더 자주, 더 강하게 보내서 음식을 더 먹게 만든다. 

 단백질 섭취를 늘리면 근육단백의 손실을 최소화할 수 있을 뿐 아니라 포만

 감이 빨리 찾아와서 식사량을 줄이는 데도 유리하다."

- 박용우 교수의 신인류 다이어트 中에서.. - 

출처 : 봄날클럽

글쓴이 : 정다연 원글보기

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